Impara a volerti bene e a prenderti cura di te

Impara a volerti bene e a prenderti cura di te

Stare bene e mantenere il proprio corpo sano è un dovere di tutti: come e cosa fare per prenderci cura di noi? In questa news IRO ti propone 3 semplici consigli per imparare a voler bene al nostro corpo seguendone i ritmi e ascoltandone le necessità.

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Lesione al legamento crociato

Lesione al legamento crociato

La lesione dei legamenti sono uno degli infortuni più comuni che colpiscono il ginocchio, soprattutto per chi pratica sport.

IL LEGAMENTO CROCIATO All’interno dell’articolazione del ginocchio vi sono due legamenti interposti tra tibia e femore. Sono denominati legamenti crociati perché si incrociano al centro dell’articolazione e sono distinti in legamento crociato anteriore (LCA) e legamento crociato posteriore (LCP).

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Il fitness contro l'invecchiamento cerebrale

Come è possibile che il fitness e l'allenamento cardiovascolare, meglio conosciuto come "cardiofitness", possano avere un impatto sulle funzioni cerebrali?
Nel periodo di età adulta che va dai 40 ai 50 anni, spesso capita di dimenticarsi le cose più semplici, ad esempio l'ubicazione di un determinato oggetto che si aveva in mano poco prima, oppure cosa si voleva dire in un determinato discorso.
Tutto normale: sono le prime avvisaglie della mancanza di memoria, conferma del tempo che passa.

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Attività sportiva d'estate? Attenzione al caldo

Fare sport all'aria aperta quando ci sono 30-35 gradi richiede alcune precauzioni importantissime per evitare malori, disidratazione e crampi muscolari. Durante gli esercizi fisici svolti con il caldo infatti può accadere che, a causa dell'umidità, il sudore non riesca a evaporare e il nostro organismo non riesca ad abbassare la sua temperatura.

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